ゆがみの予防法
■ゆがみの再発
骨盤のゆがみを矯正しても、日常生活で同じ動作をしていれば、ゆがみは再発してしまいます。
これは筋肉やじん帯はゆがんでいた時の状態を覚えているため、いつもカバンを同じ肩に
かけていたり、ハイヒールを履いて歩いているうちに、同じように歪んでしまうからです。
一度解消したゆがみが再発しないように、マッサージやエクササイズは毎日続けるように
しましょう。
■日常生活の注意点
ゆがみを予防するためには、日常生活から注意するようにしましょう。
一番気を付けたいのは、同じ姿勢のままでいる時間を極力減らすようにすること。
いつも同じ場所に同じ方向で座っている場合は、たまに位置を変えてみたり、同じ姿勢が
続いたら立ち上がってストレッチをするようにしましょう。
■スポーツでのゆがみ
テニス、ゴルフ、野球など体をひねったり、非対称に使うスポーツを行っている人は体が
歪んでいる比率が高くなっています。
そのため、プロ野球選手はゆがみを解消するために、いつもとは反対の向きになって練習する
こともあるそうです。
