骨盤のゆがみをチェックする方法
デスクワークなどで座ったままの姿勢が長時間続くと、骨盤がゆがみやすくなってしまいます。
さらに猫背の場合は骨盤が後ろに、足を組む場合は骨盤がねじれてしまうのです。
歪みの原因は、同じ姿勢が続いたことにより骨盤周辺の筋肉が凝り固まってしまうこと。
筋肉の凝りのせいで、股関節や腰椎などの関節の動きも制限されてしまいます。
また、骨盤がゆがむと体を大きく動かすことができず、筋肉も落ちて太りやすくなり、腰痛、
首や肩の凝りの原因に。
骨盤がゆがむだけでこれだけ大きな影響を体全体に及ぼしてしまいますが、逆に考えれば
骨盤のゆがみを解消すれば、これらの体の不調が全て解決することになります。
実際に腰回しエクササイズで有名なMicaco（ミカコ）さんは、腰痛も解消されて、肌の調子
まで良くなった、と語っています。
骨盤のゆがみをチェックするには、以下のポイントをチェックしてみましょう。
片方の横座りが苦手
下腹が出ている
腰痛がひどい
真っ直ぐ立つと太ももの間に大きな隙間ができる
歩幅が狭い
歩くと疲れる
月経痛がひどい
※チェックが多いほど、骨盤が歪んでいる可能性があります。
