雨森陽子さん

雨森陽子（あめのもり ようこ）さんは、エアロビクスの元チャンピオン。
現在は、エクササイズ・コーディネーター、健康運動指導士として活躍しています。
自ら「RPBエクササイズ」を考案し、カルチャースクールなどでも活躍。

雨森陽子さんは二十歳の頃、ダイエットのためにダンススクールに通っていましたが、自分が痩せていく姿がうれしくなり、激しいダイエットを行った結果、減量性無月経という病気になってしまいました。
ホルモン治療を行い、その病気は治りましたが、リバウンドで10キロ以上も太ってしまったそうです。

その結果、きちんとした食事を摂るようになり、体を鍛えるためにスポーツエアロビクスの世界に入りました。
しかし、筋肉を鍛えれば鍛えるほど、男性らしい体つきになってしまいます。
そこでアメリカのスポーツ医学を勉強したところ、骨盤の深層筋を鍛えることが重要であることに気付きました。
早速、骨盤を動かして傾けたり回したりしているうちに、深部の筋肉が動くことを発見。
これを基にして、深層筋を鍛えて骨盤のゆがみを矯正する「RPBエクササイズ」を作り上げました。

「RPBエクササイズ」は比較的穏やかな運動なので、無理をしなくても正しい姿勢でいられるようになります。
また、体内に活性酸素が溜まらないため、血行が良くなって肌荒れがなくなったり、便秘が治ったり、生理不順も解消する効果があるそうです。

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■RPBエクササイズ・イス歩き
１．イスに座って背筋を伸ばします。
２．手は軽く握り、肘を曲げます。
３．右腕を振り上げて、右のお尻を持ち上げて前に進みます。
４．同様に左側も行います。
５．３と４の動作を繰り返して、イスの前端まで来たら、下がります。

※このエクササイズは、深層筋を鍛えてヒップを引き締める効果があります。

■RPBエクササイズ・つま先運動
１．真っ直ぐに立って両手は腰に当てます。
２．右足を前に出します。
３．右足のかかとを支点にして、膝とつま先を内側に回します。
４．同様に外側に回します。
５．３と４の動作を10回繰り返します。
６．左足も同様に行います。